El entrenador de la Selección española, Luis de la Fuente, ha experimentado un notable cambio físico que ha llamado la atención durante el Mundial. Su preparador personal detalla que se trata de un cambio de estilo de vida basado en constancia y disciplina.
Las tiendas de todo el país ya preparan sus almacenes para recibir las nuevas camisetas de la Selección española con una segunda estrella coronando el escudo. El gol de la victoria sobre Argentina fue de Ferran Torres, pero el cerebro de la misión -ganar esta Copa del Mundo- estuvo cerca del banquillo: Luis de la Fuente.
De la Fuente ha sido descrito como una historia de éxito basada en constancia y disciplina. «Trabajo, trabajo y trabajo. Ser disciplinado. Yo siempre hablo de valores, disciplina y capacidad de esfuerzo y sufrimiento. Esa es mi dieta», declaró en una entrevista para Relevo. Esta constancia la sufrió especialmente durante los 18 meses en paro antes de entrar en la Federación, que definió como «los momentos más duros como entrenador y como persona».
El riojano, natural de Haro, ha trasladado esa disciplina a su vida personal. «Para mí el deporte es una forma de vida, más allá de verme mejor o peor. Me han educado así, hago deporte desde que tengo uso de razón y ahora sé que sin deporte no podría vivir», explicó.
Su rutina de entrenamiento y los resultados han llamado la atención durante el Mundial, especialmente en comparación con una fotografía viralizada de su etapa como entrenador de la cantera del Sevilla FC.
El cambio físico de Luis de la Fuente no se debe únicamente a las horas en el gimnasio. «Más que una rutina, sería un cambio de estilo de vida», señaló el entrenador personal Javier Reig, Director y entrenador personal de Fitness&Coach, en una entrevista con Infobae. Para quienes aspiran a un físico similar, recomendó «entrenar tres o cuatro veces a la semana fuerza como mínimo, e incluir ejercicios multiarticulares como sentadillas, press de hombro, zancadas… combinados con ejercicios aislados como curl de bíceps, extensión de tríceps».
Reig afirmó que el ejercicio de fuerza es «fundamental para prevenir lesiones, aumentar la masa muscular y la densidad ósea», esencial para cualquier persona, ya sea por rendimiento, estética o salud.
Luis de la Fuente dedicó unas palabras a sus 26 jugadores durante la celebración, resaltando su calidad humana y futbolística, calificándolos como «los mejores del mundo» y reiterando su lema: «Juntos somos más fuertes».
El estilo de vida de De la Fuente incluye una dieta variada y equilibrada, descanso adecuado y constancia en el gimnasio. «Se nota que Luis de la Fuente dedica mucho tiempo al gimnasio diariamente. Más que mucho tiempo, es muy constante y lo combina con un estilo de vida saludable, descanso y muy buena alimentación», explicó Reig. Para el entrenador, la constancia y disciplina son los factores más importantes: «No sirve de nada entrenar tres horas un día y luego tirarse sin entrenar una semana. Más vale poco y todos los días o cada dos días». Reig recomendó no pasar más de dos o tres días sin entrenar.