Con la llegada del invierno y el aumento en los casos de gripe, la congestión nasal se convierte en un síntoma más habitual. Aunque sonarse la nariz parece algo cotidiano, la técnica que se aplica puede marcar la diferencia. Algunos optan por hacerlo con fuerza, mientras que otros prefieren un método más suave; sin embargo, los especialistas coinciden en que existe un método que es más efectivo y saludable.
Purvi Parikh, médica alergista de Allergy & Asthma Network, sugiere el siguiente paso a paso:
Este método evita la fuerza excesiva y puede realizarse de manera silenciosa para prevenir molestias adicionales.
Algunas personas se presionan el puente de la nariz con los dedos mientras se suenan, pero las investigaciones de Scientific Reports no es conveniente si se quiere eliminar la mucosidad de manera efectiva.
Aunque esta técnica es la más común, existen otros métodos para limpiar la nariz. Según el doctor Kanwar Kelley, otorrinolaringólogo y cofundador de Side Health, opciones como los aerosoles de agua salada y los lavados nasales con solución salina pueden ser altamente efectivos para enjuagar la nariz, eliminando virus, bacterias y alérgenos que se acumulan en su interior.
Desde el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se recomienda:
En caso de sonarse la nariz de una manera incorrecta, puede haber efectos secundarios como:
Adoptar una técnica adecuada y moderar la fuerza al sonarse la nariz no solo reduce estos riesgos, sino que también contribuye a un alivio efectivo de la sensación de mucosidad y sin riesgos.