El licuado natural que fortalece el corazón y ayuda a dormir mejor

Las vitaminas son esenciales para la vida y deben incorporarse a través de los alimentos, ya que el cuerpo no las produce por sí mismo. Estas sustancias no solo fortalecen el sistema inmunológico, sino que también ayudan a combatir enfermedades y mantener un equilibrio saludable. Entre las cerezas del Valle del Jerte siendo un ejemplo destacado por sus propiedades únicas.

Las propiedades y los beneficios de consumir cereza

Originarias de Extremadura, las cerezas del Valle del Jerte se han convertido en objeto de estudio por su excepcional composición. Investigaciones de la Universidad de Extremadura han demostrado que esta variedad contiene triptófano, serotonina y melatonina , componentes clave para el bienestar.

• Triptófano y serotonina: contribuyen a mejorar el estado de ánimo y promover la actividad durante el día.
• Melatonina: favorece un sueño reparador durante la noche.

Además, estas cerezas son ricas en vitaminas C, B y A , junto con flavonoides y potasio, elementos que potencian sus propiedades antioxidantes, antiestrés y antienvejecimiento.

Incorporar cerezas en la dieta puede aportar múltiples beneficios para la salud:

• Efecto diurético y depurativo: ideal para combatir la retención de líquidos.
• Estimulación digestiva: gracias a la pectina, tienen un efecto laxante.
• Propiedades antiinflamatorias: ayudan a mejorar la circulación y los niveles de colesterol.
• Bajo contenido en grasas: perfectas para quienes buscan opciones saludables.

Ingredientes:

• ½ kilo de cerezas
• 250 g de mezcla de frutos rojos
• 3 rodajas de jengibre
• 1 litro de agua
• 1 sobre de gelatina sin sabor
• Endulzante (opcional)

Preparación:

• Licúa las cerezas, frutos rojos, jengibre y agua.
• Disuelve la gelatina en agua según las instrucciones del paquete y añadila a la mezcla.
• Endulza al gusto y disfruta de un batido lleno de antioxidantes.